Max

10 минут в день | Спорт и питание

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/b9MlXFQ1jXaKERYXqYML2lnszmy_Dt8ZKsMM-qnGXhA

46,5 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

5 019

-16день

+47неделя

-286месяц

Охват поста

226

226за 24 часа

336в среднем

Вовлечённость

4,5%

4,5%за 24 часа

6,7%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 234 раза в 165 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Лёгкие тренировки дома, простое питание, привычки, которые меняют тело и самочувствие. По вопросам рекламы - ссылка скрыта Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/74518651623590/

Категории: Спорт Здоровье
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

Макс трафик

Оценки и отзывы

Формат размещения

295 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,31 ₽

CPV · за показ

1 305,31 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 226/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает за 30 мин

Размещений через Помогач

Посты в канале

10 минут в день | Спорт и питание

MAX · канал

Комплекс для всего тела! 10 минут в день | Спорт и питание

200 просм.23 окт., 19:00

🔔Наконец-то в МАХе появился популярный канал "Открытки на каждый день" Заходите в канал прямо сейчас и порадуйте своих близких яркими и душевными открытками 🥰 👇Перейти в канал👇 https://max.ru/join/XstLHd8Ip5ksCbV4jp41cJHXIPFA2DGYm1P4DHS9bgs

115 просм.23 окт., 18:00

Выполняйте для красивой осанки! 10 минут в день | Спорт и питание

183 просм.23 окт., 17:00

Улучшаем лицо не вставая с кровати! Массажем мы: — Работаем над улучшением мышечно-связочного аппарата — Улучшаем венозный отток — Восполняем утраченные объемы скул и губ — Повышаем упругость и качество кожи 10 минут в день | Спорт и питание

195 просм.23 окт., 16:00

Родители школьников, обратите внимание! С 10 октября дети в возрасте 7–17 лет могут получить сертификат на 6 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ и ЕГЭ. 📅 Заявки принимаются до 25 октября. После записи ребёнок начнёт работать с наставником и получит персональный план обучения. Темы распределят по учебным месяцам, чтобы подготовка не откладывалась до весны. Ребёнок занимается по системе, а родитель понимает, что уже пройдено и над чем ещё предстоит поработать. ⚡ Хотите узнать, как ребёнок может получить до 10 дополнительных баллов к результатам ЕГЭ? Заполните короткую анкету и получите сертификат на бесплатное обучение: Подать заявку #реклама 16+ quiz.partaonline.ru О рекламодателе

152 просм.23 окт., 14:46

Эффективный комплекс упражнений от отеков! 10 минут в день | Спорт и питание

182 просм.23 окт., 14:00

Секретная дыхательная техника, которая остановит старение организма! 10 минут в день | Спорт и питание

200 просм.23 окт., 13:00

Она - не просто красивая. Она - произведение искусства! И теперь ты можешь это показать ❤️ Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея. Это не просто подарок. Это: "Я вижу тебя. Ты особенная" Идеально для: ✨дня рождения ✨ годовщины ✨ или просто "без повода" Представь её реакцию, когда она увидит себя... в таком виде. 😊 Напиши "Привет" в личные сообщения, чтобы увидеть, как будет выглядеть её статуэтка: Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

172 просм.23 окт., 11:23

Зарядка от сидячего образа жизни! Всего 5 упражнений помогут избавиться от отеков в теле, сбросить лишний вес и укрепить здоровье. 10 минут в день | Спорт и питание

206 просм.23 окт., 11:00

Деистический салат — «Женский каприз!» - огурец - 1 шт. - помидоры черри - 6-8 шт. - форель с/с - 100 гр. - сыр творожный - 100 гр. - кунжут. - микс салатов. - твердый сыр - 30 гр. (пармезан). Заправка: - оливковое или подсолнечное масло - 2 ст.л. - сок апельсина - 2 ст.л. - соевый соус -1 ч.л .и при желании щепотка соли - зернистая горчица - 1 ч.л. - мед - 1 ч.л. 10 минут в день | Спорт и питание

222 просм.23 окт., 10:00

Получилась очень женская подборка: уют, здоровье, внутреннее состояние, выгодные покупки, фигура и одежда для движения 🤍 Есть куда заглянуть и за настроением, и за пользой 👇 🌸 Ирина- Бархатный сезон - Здесь всё ,чем живет женщина дом,семья,любимые рецепты,красивый сад! 🌷 Красота и здоровье - 🌸 Добро пожаловать в пространство заботы о себе! 💫 Здесь мы учимся слушать своё тело и душу. За присоединение к группе - номерок на розыгрыш 🎁 🎣 Хозяйка с удочкой - Душевный канал про уютную жизнь, любимые женские темы и рыбалку, которая затягивает не хуже сериала 🎣 🧘 Медитации - Медитации, энергетические практики, психология, простым языком для всех. 🛍️ Экономлю с Машей - Горячие скидки, акции, распродажи! Канал поможет сберечь деньги, когда вокруг всё только дорожает... 💃 Код стройности с Настей Карвацкой - Бережное похудение и "секретные рецепты", от которых тает живот, а не нервы😁 👕 SportMood │Спортивная одежда - 👕 Спортивная одежда для тех, кто в движении! 🔥Низкие цены, качество и быстрая доставка по РФ.✨Загляни — тут одежда, которая вдохновляет!🤗

213 просм.23 окт., 09:00

Сушим ляжки и убираем живот! 10 минут в день | Спорт и питание

255 просм.23 окт., 08:00

Внимание! Онлайн-подработка. Платят 5 000 ₽ в день Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы. Все это вы делаете из дома. Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон. Занятость 3-4 часа в день. График свободный. Заработок зависит от вас. Для старта в профессии нужно пройти бесплатное 3х-дневное обучение. ✅ Все проходит онлайн по 30-40 минут в день. ✅ Поймете всю суть работы с нуля от А до Я ✅ Все бесплатно. От вас только желание работать и зарабатывать. Всего осталось 30 мест. Успевайте зарегистрироваться, пока есть возможность: Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildcard.ru О рекламодателе

252 просм.23 окт., 07:26

4 эффективных упражнения, после которых спина скажет вам спасибо! 10 минут в день | Спорт и питание

334 просм.22 окт., 19:00

1 капля перекиси — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ночь! Советский метод за 25 рублей — чистит организм от «непрошеных гостей» лучше, чем любые детоксы за 15 тысяч. Просто добавьте перекись в стакан с... Читать рецепт ☝️ Я — Николай Семенович, паразитолог с 40-летним стажем. За годы практики я видел то, о чем врачи боятся говорить пациентам: 90% болезней (от рака до прыщей) вызваны паразитами, которые буквально съедают нас изнутри. Чтобы вы не кормили незваных гостей, я открыл канал Полезное Здоровье, где делюсь честными методами очищения: — Папилломы и бородавки «отсохнут» за ночь. Смешайте обычный деготь и одну ложку... Читать — Печень обновится полностью: вся грязь и накопленный жир выйдут через 3 дня, если по утрам выпивать настой из обычной... Читать — Грибок на ногтях «сгорит» до утра: этот едкий раствор из кухни выжигает заразу до самого корня за 1 ночь... Читать — Сахар в крови упадет до 4.5: добавьте в воду 2 капли обычной... Читать Подписывайтесь, пока этот канал не удалили за «опасную» правду: https://max.ru/join/Ii8XMRz-Po7AHhtRfmdtO-h36rT-deWc81kRTZiEd6g

272 просм.22 окт., 18:01

Классный приём, который уберет нежелательный подвис в подъязычной зоне! Повторите 15-20 раз в течении дня и увидите хороший результат. 10 минут в день | Спорт и питание

289 просм.22 окт., 17:00

Простое кардио дома! 10 минут в день | Спорт и питание

310 просм.22 окт., 16:00

Она не сдержит слез от такого подарка... Каждый мужчина должен подарить своей любимой этот трендовый подарок 2026 года! ⚡ Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии. - Собственное производство - Сходство 1 в 1 - Более 5 000 довольных клиентов - Доставка по всей России 1-3 дня Скидка 30% на первый заказ до конца недели Жми "Узнать цену", и узнай стоимость фигурки за 1 минуту 👌 Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

273 просм.22 окт., 14:25

Если вы хотите зарядить энергией все тело — делайте массаж ушей! 10 минут в день | Спорт и питание

297 просм.22 окт., 14:00

У вас гиперлардоз и вы устали ходить с втянутым животом? Эти упражнения помогут вам справиться с этой проблемой! 10 минут в день | Спорт и питание

317 просм.22 окт., 13:00

Что ребёнок понесёт показывать друзьям? Есть подарки, которые остаются дома. А есть те, которыми очень хочется делиться «Смотри, это моя книга». 😊 И дальше начинается самое интересное: друзья рассматривают картинки, ищут знакомые черты, спорят, кем бы они сами стали в такой истории. 👍 Мне нравится, что персональная книга работает не только в момент вручения. Она ещё долго живёт рядом с ребёнком — дома, у бабушки, на ночёвке, иногда даже во дворе с друзьями. Потому что это не просто книжка. Это вещь, которой ребёнок по-настоящему гордится. ❤️ Напишите нам — подберём сюжет для вашего ребёнка: Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

280 просм.22 окт., 11:15

Идея для быстрого высокобелкового ужина - филе грудки - шпинат - моцарелла - томаты - соль/перец - сладкая паприка - оливковое масло 10 минут в день | Спорт и питание

309 просм.22 окт., 11:00

Прокачиваем пресс до максимума! 10 минут в день | Спорт и питание

327 просм.22 окт., 10:00

Есть всего 2 способа купить квартиру в Петербурге в новостройке: Первый: копите на первоначальный взнос несколько лет, берете ипотеку под 15% и платите 100 тысяч рублей в месяц 15 лет. Без акций, субсидий и скидок. Плохой вариант. Второй: подписываетесь на Квадратуру и берете себе современную квартиру по душе. 7 минут да метро, ставки от 3,5%, и субсидии до 1 млн рублей. Автор дает подробные инструкции, как использовать скрытые лазейки, чтобы ЛЮБОЙ смог купить квартиру мечты. Каждый пост на канале написан с подробным анализом рынка, всеми расчетами и нюансами — за пару недель вы найдете лучший вариант для себя. Подпишитесь, такую пользу нельзя пропускать: подписаться

298 просм.22 окт., 09:00

Избавиться от отёков на лице можно всего за пару минут в день! Каждое движение выполнять по 10-12 раз для хорошего эффекта. 10 минут в день | Спорт и питание

331 просм.22 окт., 08:00

Сумки из кожи, которые говорят за вас! Привет, красавицы! Если вы ищете аксессуар, который подчеркнёт ваш статус и вкус — вы нашли его! На моем канале только авторские сумки из натуральной кожи: В каждой я применяю для Вас мой многолетний опыт работы с кожей. Уникальные дизайны, которые не встретишь в масс-маркете. Долговечность: кожа со временем становится только лучше, аксессуары практически вечные. P.S. Здесь нет конвейерных штамповок — только душа, вложенная в каждую строчку. А по промокоду "ДляДам" обложка на паспорт к любой сумке в подарок! Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

322 просм.22 окт., 07:03

Три эффективных упражнения йоги для похудения! Первое упражнение - «подъем на гору» с расширением груди, которое заставит вас проработать всем телом всего лишь за 5 минут в день. Второе упражнение - ежедневные 100 вращений плечами, которые сделают вашу спину стройнее, грудь подтянутее и уменьшат живот. Третье упражнение - укрепление корня бедра, которое уберет жир в основании бедер за 200 повторений в день. 10 минут в день | Спорт и питание

424 просм.21 окт., 19:00

Если ты уже 5 раз обещала себе «начну с понедельника» — этот пост для тебя. Мы сделали Forma для тех, кому норм заниматься в носках на кухне, без абонемента и без стыда. 10 минут в день — и телу не нужно ничего доказывать залу. Домашние тренировки без зала, без инвентаря и без чувства вины за пропущенный день. А чтобы результат не съедался вечером — рецепты под твою цель. — Программы на живот, ягодицы и всё тело — короткие тренировки, которые реально влезают в день — Рецепты с готовым КБЖУ: подборка на завтрак, обед и ужин под твою цель, и подсказка, что приготовить сразу после тренировки — Трекер прогресса, серии дней и веса, который реально мотивирует Установи бесплатно: Google Play - скачать RuStore - скачать

334 просм.21 окт., 18:00

Очень простое упражнение, с которым худеть — одно удовольствие! Начни выполнять его по 50 раз в день, и жир начнет таять на глазах! 10 минут в день | Спорт и питание

353 просм.21 окт., 17:00

Дыхание 4-4-8, которое способствует расслаблению! — Вдох 4 секунды носом — Задержка дыхания 4 секунды — Выдох 8 секунд ртом Более продолжительный выдох помогает снизить частоту сердечных сокращений и расслабить тело. Повторяйте 2 минуты и ощутите спокойствие. 10 минут в день | Спорт и питание

363 просм.21 окт., 16:00

Что подарить своему ребенку? Сказка, в которой ваш ребёнок — главный герой 😊 Новый тренд этого года для каждого ребёночка, которого ничем не удивишь! Такие эмоции невозможно купить в обычном магазине ❤️ ⚡Нас выбрали уже более 10000 клиентов ⚡ Доставка по всей России 2-3 дня Жми "Узнать цену", чтобы узнать цену и оформить заказ! 👍 Узнать цену #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

285 просм.21 окт., 14:26

Всего 2 минуты в день этой гимнастики и вы снизите риск инфаркта! 10 минут в день | Спорт и питание

341 просм.21 окт., 14:00

Морковный тортик - яблоко 100 гр - морковка 50 гр - яйцо 1 шт - овсянка 40 гр - мука 2 ст.л - разрыхлитель 1/3 ч.л - корица 1 ч.л Для крема: - творожный сыр - подсластитель 10 минут в день | Спорт и питание

340 просм.21 окт., 13:00

Мой ТОП-5 заготовок, которые сейчас все сохраняют 👇 🥒 Огурцы «по-деревенски хрустящие» 🍅 Помидоры «в сладком маринаде с чесноком» 🍆 Баклажаны «как грибы» 🍉 Арбуз маринованный (очень популярный рецепт) 🌶 Перец в медово-горчичной заливке И это только малая часть 😍 Все рецепты собраны в одном канале «Заготовки с умом» 👇 https://max.ru/ЗАГОТОВКИ https://max.ru/ЗАГОТОВКИ https://max.ru/ЗАГОТОВКИ

349 просм.21 окт., 12:10

Попробуйте это упражнение, и вы не узнайте своем тело! 10 минут в день | Спорт и питание

351 просм.21 окт., 11:00

3 упражнения, если у вас большой вес! 10 минут в день | Спорт и питание

362 просм.21 окт., 10:00

Это просто чудо! ❤️ Посмотрите на результаты оживления фото наших пользователей! 😍 Попробуйте и вы 👇🏻 Ссылка - https://max.ru/id670002547431_bot

322 просм.21 окт., 09:00

Причины возникновения асимметрии бровей и глаз! 10 минут в день | Спорт и питание

371 просм.21 окт., 08:00

Курс медицинского логопеда с нуля. С дипломом! Освойте востребованную профессию медицинского (клинического) логопеда — специалиста на стыке медицины и педагогики Обучение доступно даже без медицинского образования! Диплом вносится в ФИС ФРДО. Программа: ✅ 21 модуль, 620 ак. часов — клиническая логопедия, нейропсихология, дефектология ✅ Работа с афазией, дизартрией, дисфагией, последствиями инсульта и ДЦП ✅ Полностью онлайн, доступ 24/7, поддержка куратора Доход специалиста: 💰 В клинике — от 60 000 ₽/мес 💰 Частная практика — до 6 000 ₽ за занятие Вы получите: Диплом установленного образца (ФИС ФРДО) + Подарок: курс «Логомассаж» (108 ак.ч) с удостоверением Рассрочка 0% — от 1 916 ₽/мес Оставьте заявку — менеджер бесплатно проконсультирует и подберёт программу. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

277 просм.21 окт., 07:37

Домашняя тренировка, которая заменит вам 10000 шагов! 10 минут в день | Спорт и питание

447 просм.20 окт., 19:00

Маш, я в шоке. У меня мурашки… Долго не могла понять, почему нет сил и всё рушится. Написала травнице Тамаре и отправила дату рождения. Она точно описала мою ситуацию, объяснила причины и подсказала, что делать. 👉 Отправьте дату рождения, например 21.10.1985: https://vk.com Она отвечает каждому лично, поэтому возможна небольшая задержка.

297 просм.20 окт., 18:00

Биологические точки на руках, массируя которые, вы сможете избавиться от многих недугов! 10 минут в день | Спорт и питание

387 просм.20 окт., 17:00

4 эффективных упражнения от онемения и боли в ногах! 10 минут в день | Спорт и питание

427 просм.20 окт., 16:00

Эксперт волос от Эвалар. Витамины для здоровья волос Инновационный комплекс из 9 эффективных компонентов для здоровья и красоты волос. Клинически доказанный результат за 1 месяц: - уменьшение выпадения и ломкости волос; - усиление роста; - появление здорового блеска. Купить Не является лекарством. #реклама shop.evalar.ru О рекламодателе

286 просм.20 окт., 14:21

Бомбический салат для похудения — просто пальчики оближешь - пекинская капуста. - вареное куриное филе. - свежий помидор. - вареное яйцо. - свежий огурец. - консервированная кукуруза. - твердый сыр. Для заправки: - нежирная сметана 2 ст л - соль/специи по вкусу. 10 минут в день | Спорт и питание

404 просм.20 окт., 14:00

Комплекс упражнений «все в одном»! 10 минут в день | Спорт и питание

446 просм.20 окт., 13:00

Канал с полезными и вкусными рецептами! Перепелиные яйца и мясо — это один из лучших продуктов для кето и низкоуглеводного питания. Минимум углеводов, максимум белка, полезные жиры и богатый состав витаминов и микроэлементов! ✨ Мы подготовили для вас рецепт легкого и очень вкусного салата из копченых перепелиных яиц! Ингредиенты: — копченые перепелиные яйца – 8-10 шт. — помидоры – 1 шт. — ваша любимая салатная зелень (мы используем рукколу и радиккьо) – большой пучок. — зубчик чеснока – 1 шт. — бальзамический уксус – 1 ст.л — соль и перец – по вкусу. Мы знаем, как оставаться в форме и при этом поддерживать свой организм питательными элементами! Хотите больше рецептов с перепелиным мясом и яйцами? Подписывайтесь! Смотреть #реклама max.ru О рекламодателе

304 просм.20 окт., 11:24

Поза из йоги, которая поможет убрать висячий живот и выровнять таз! Повторите по 10 раз 5 подходов. 10 минут в день | Спорт и питание

425 просм.20 окт., 11:00

Всего 3 минуты в день и вы будете выглядеть на 10 лет моложе и чувствовать себя лучше! 10 минут в день | Спорт и питание

421 просм.20 окт., 10:00

Не тупится, не ломается, не подводит* Собственное производство, поэтому цены держу приятные. Доставка по всей России. Каталог ножей тут 👉 https://max.ru/kuznec Написать мастеру 👉 https://max.ru/kuznec * отзывы тех, кто купил мои ножи

315 просм.20 окт., 09:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

10 минут в день | Спорт и питание

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы