Йоганутые | спорт

❗️Депрессия лечится не таблетками и терапией Еще в 60-х психологи разработали метод, позволяющий за пару часов снять хроническую усталость, убрать все загоны и закомплексованность. Этот метод "забыли", потому что выгоднее держать людей годами в терапии. Суть проста — дать подсознанию перезагрузку специальными текстами. Они короткие — всего 2-3 строки, но мозг за пару минут очищается от инфошума и лишних тараканов. Раньше эти тексты были доступны только психологам, но сейчас их публикуют в канале «Мир Психологии» Подписывайтесь, даже 5 минут в канале дадут моментальный эффект: Мир Психологии

Три волшебных шага после пробуждения ☀️ Первые минуты после пробуждения могут определить настроение на весь день. Чтобы начать день с позитивом и энергии, попробуйте выполнить следующие три шага: 1⃣ Благодарность (1 минута). Вспомните три вещи, за которые вы благодарны. Это могут быть как большие, так и маленькие радости: здоровье, семья, друзья или даже просто солнечный день. Эта практика поможет настроить ваш ум на позитивный лад. 2⃣ Мягкая растяжка (до 3 минут). Проведите несколько минут, выполняя мягкие растяжки прямо в постели. Потянитесь, сделайте круговые движения с руками и ногами. Это поможет разбудить тело и подготовить его к новым свершениям. 3⃣ Осознанное дыхание (1 минута). Найдите несколько мгновений, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Наблюдайте за тем, как воздух входит и выходит из вашего тела. Не старайтесь его контролировать, просто позвольте себе быть в моменте.

Существует такой термин — «сексуальная речь» Это когда вы общаетесь так изящно и без ошибок, что возбуждаете собеседника. Так вот начитанный человек может хоть влюбить парой слов, хоть вытащить из депрессии или довести до слез оппонента. Поэтому если вы хотите стать эрудитом, но читать книги стопками лень – загляните на 5 минут в Читательский рай. Там выжимают самые острые мысли поэтов из лучших книг, а словарный запас подписчиков наполняют их дерзкими фразочками и цитатами. Уже завтра вы сможете хоть сверкнуть умом в споре, хоть колким словцом растопить сердце. 👉 Скорее подписывайтесь: Читательский рай

Притча от Далай-ламы XIV Роза прекрасна, но у нее есть шипы. Жизнь прекрасна, но в ней есть трудности. Не сосредотачивайтесь на шипах, наслаждайтесь красотой цветка. Принимайте жизнь такой, какая она есть, с ее радостями и печалями.

7 хитростей в переписке, от которых у него появятся мурашки Хочешь, чтобы он перечитывал твои сообщения перед сном и засыпал с улыбкой, думая о тебе Тогда используй хотя бы один из этих приемов! Читать статью

Диетолог скинула 30 кг без единой тренировки. Вот что она поняла о похудении Большинство считает: чтобы похудеть — нужно страдать в зале. Анастасия Адоньева доказала обратное на себе. 30 кг за 7 месяцев — без спорта, без подсчёта калорий, без голода. Секрет — не сила воли. А правильно составленное меню, которое запускает естественную потерю веса. Уже в первый месяц её пациентки замечают: — вес уходит на глазах, каждую неделю новая цифра на весах; — пропадает тяжесть, дышится и двигаешься свободнее; — окружающие сами спрашивают: «ты похудела?» Это не диета. Это система, основанная на нутрициологии, а не на ограничениях. Заберите методику и меню бесплатно 👆

Умная женщина может быть полной дурой в отношениях. Она зарабатывает деньги, растит детей, решает сложнейшие задачи. Но стоит мужчине не ответить на сообщение - и всё. Начинается почти ФБР-расследование. И САМОЕ ОБИДНОЕ - ОНА ЖЕ ВСЁ ПОНИМАЕТ! НО ПРОДОЛЖАЕТ! Почему так происходит? Провокативный психолог Ольга Прокопова объясняет это ТААААК, что иногда хочется отшвырнуть телефон: «КТО ЕЙ РАССКАЗАЛ ПРО МОЮ ЖИЗНЬ?! За мной что следила скрытая камера» 🔥 Никаких «полюби себя, богиня». Только психология, от которой иногда неприятно, зато многое становится понятнее. Подписывайтесь. Но учтите: после её постов обманывать СЕБЯ станет сложнее. 👉 ЧИТАТЬ КАНАЛ ОЛЬГИ ПРОКОПОВОЙ

Чтобы избавиться от отеков, боли в спине и шее, подтянуть живот и построить красивое и здоровое тело - необязательно ходить в зал и тягать штангу. Иногда не остается сил даже на простую тренировку. Достаточно расстелить коврик и выделить 30 минут в день, хоть в пижаме 😄 Как раз такие мягкие упражнения без тяжелых нагрузок нашли в канале фитнес-тренера с 15-летним опытом работы Анастасии. Это «умные» тренировки на все тело, ради которых не нужно перекраивать свое расписание, подходят для любого уровня подготовки и тех, у кого в жизни итак много стресса: дела, дом, работа, дети Вы получаете энергию и подтянутость без насилия над собой и «закачки» пресса. Заодно улучшается осанка, уходят вечные зажимы и второй подбородок. Нам близок такой подход, в котором можно заниматься в своём ритме, с подходящей для себя нагрузкой и поддерживать форму без вреда для здоровья. Если вы хотите сделать фигуру подтянутой, занимаясь дома - подписывайтесь на канал Анастасии https://max.ru/id610110220202_biz Реклама. ИП Лунегова Анастасия Владимировна, ИНН: 610110220202, Erid: 2VtzqvZTkjg

Лень — это не провал, а мудрость тела! ❓Вы наверняка слышали: «Тело создано для движения!». Но эволюция шепчет другое: «Тело создано для выживания!» ➡️ Наши предки не бегали «для тонуса» — они двигались, только когда это было нужно: за едой, безопасностью или удовольствием. А в остальное время — отдыхали, копали силы. И не корили себя за «лень»! ❗️ Так почему сейчас мы виним себя за усталость? Мозг просто не понимает, зачем тратить энергию на абстрактные «подходы» и «повторы». Значит, нужно научить его видеть смысл! Как тренироваться без борьбы с собой? 1⃣ Комфорт — это мотивация: ✔Подниматься по лестнице без одышки. ✔Наклоняться без боли, чтобы надеть носки. ✔Легко брать ребёнка на руки. ✔Просыпаться без скованности в спине. 2⃣ Удовольствие — а не долг: ✔Музыка, которая заряжает. ✔Чувство лёгкости после занятия. ✔Гордость: «Я сделала это!» ✔Минуты для себя, а не ещё один стресс. 3⃣ Поддержка, а не давление: Тренировка — это про заботу, а не про «надо». Здесь нет «идеально» — есть «я начала, и это уже победа». 💡 Тело не обманешь: оно любит то, что приносит радость и пользу. Попробуй найти свой способ двигаться — и «лень» превратится в осознанный отдых.

Ты читаешь это с напряжением? Год назад — читала без. Твоя сетчатка умирает. Каждый день. 1 капля перед сном - единственное, что это остановит. Через месяц забудешь про очки. Врачи молчат. Им выгодно. Продаётся в каждой аптеке... 👇 Какое название просить — тут: Тайны здоровья | Советы от травницы

Интересный тест, выявляет детские психологические травмы человека 👦 Выбери картинки и ниже читайте результаты👇

❗️МАРГАНЦОВКА - смерть для паразитов и шлаков А ещё, за 24 часа выведет из крови лишний сахар, нормализует давление и избавит от наростов (родинок, папиллом и жировиков). В канале «Советское здоровье» уже восстановили и поделились старинным рецептом, способным: — Через сутки вывести 5кг тромбов, если выпить... [ЧИТАТЬ] — Очистить сосуды, как после дорогой операции... [РЕЦЕПТ] — Паразиты и токсины выходят литрами — проверено... [СМОТРЕТЬ] Более 18000 человек уже с нами и написали нам благодарности! 🌿💪 👉 Жмите. Пока действует бесплатное приглашение!

Изменивший мужчина боится услышать один вопрос. И дело вовсе не в том, где он был. Есть вопрос, который способен неожиданно изменить ход разговора даже с самым спокойным мужчиной. Большинство женщин задают совсем другие вопросы — и упускают главное. Популярный психолог Михайл Лабковский разобрал эту ситуацию и рассказал про тот самый вопрос который может изменить ход разговора в своём канале. Обязательно перейди на канал и ты поймешь сущность мужских измен.

Почему даже после выходных вы чувствуете себя так, будто не отдыхали? Если утром хочется обратно в кровать, вечером сил хватает только на телефон, а просьбы о помощи раздражают - скорее всего дело не только в усталости. Иногда мы не замечаем, сколько сил уходит на то, чтобы быть удобными, всё успевать и делать то, что «надо», откладывая собственные желания. Прежде чем снова требовать от себя больше, попробуйте понять, куда уходят ваши силы. В канале психолога Инессы Гапоновой вы найдёте понятные объяснения своих состояний и способы лучше понимать себя без самокритики и попыток постоянно себя переделывать. 🎁Прямо сейчас каждый новый подписчик получает в подарок аудиопрактику «Куда уходят мои силы?» На примере трёх ситуаций из вашей жизни она поможет заметить, где вы игнорируете свои чувства и желания, почему к вечеру можете ощущать себя выжатой и что можно попробовать изменить уже завтра. Подписывайтесь, забирайте практику и начните замечать, где в повседневной суете вы теряете себя! 👉 ЗАБРАТЬ АУДИОПРАКТИКУ

Это нужно знать! Не желайте приятного аппетита за столом Не пишите, а уж тем более не отвечайте на сообщение ночью Нет ничего постыдного в уточнении имени собеседника Этикет — это не только подавать даме ручку и правильно держать вилку. В современном мире хорошие манеры важны даже в Интернете. Стать уважаемым собеседником помогает канал «Приступ вежливости», где автор без цензуры рассказывает о правилах поведения в разных ситуациях — от званого ужина до переписки в Телеграме. В школе такому не учат, зато научат здесь: @manery

Он хочет тебя найти... Какой мужчина войдет в твою жизнь в 2026 году и что он с собой принесет? Ваша судьба уже на карте. Готовы перевернуть её? Выберите карту ⬇️

Врачи обещали пожизненные антидепрессанты, а я вылечила депрессию цитатами К 40 годам мир стал серым. Просыпалась — и хотелось обратно под одеяло. Внутри камень, слёзы каждый вечер. Таблетки не помогли — добавили апатию. Случайно открыла канал «Психология мыслей». Три вечера читала вместо сериалов — на четвёртый утром поняла: я напеваю за завтраком. Впервые за два года внутри светло и тихо, без кома в горле. Читаю полгода — мысли лёгкие, муж говорит, что расцвела. Подпишитесь, чтобы лечить душу без таблеток: @psymisl

Привет! Я стресс, и убью вас быстрее алкоголя и сигарет Пока вы тревожитесь по мелочам, не спите ночами, заедаете меня – я потихоньку забираю ваш иммунитет и жизненные силы. Так вот чтобы через пару лет не оказаться в яме, без энергии и здоровья – рекомендуем почитать «Искусство быть счастливой». Там собрали 1000+ простых техник древних людей, которые мигом выключат ваши тревоги, как рукой снимут депрессию и восстановят нервную систему. Сохраняйте, и добавите себе лишние 15 лет счастливой жизни: @behappy

⚡️ Третьяковская галерея теперь в MAX! Главный музей страны завел свой канал и приглашает вас в гости. Покупать билет не нужно: https://max.ru/art_gallery

Скучал, пьянствовал, ел шоколад. Пётр Чайковский 5 февраля, 1889 г. Был целый день невоздержан: жрал рахат-лукум, мороженое и всякую дрянь. Лев Толстой 16 июня, 1852 г. Свободы хочется и денег. Сидеть бы на палубе, трескать вино и беседовать о литературе, а вечером дамы. Антон Чехов 28 июля, 1893 г. 📖 Дневниками и мыслями известных личностей теперь можно наслаждаться в одном месте. Канал "Жизнь в дневниках" – это собрание лучших мыслей и дневниковых записей великих писателей, художников, режиссёров и композиторов. Подписывайтесь, чтобы восхищаться великими личностями: https://max.ru/tsitaty_dnevniki_stikhi

Берегите душевное спокойствие! 1⃣ Не вмешивайтесь в чужие дела Не создавайте себе проблемы, пытаясь наставить других на "правильный" путь. Каждый человек уникален, и вам не следует беспокоиться о чужих поступках. 2⃣ Учитесь прощать и забывать Негативные чувства только отнимают время и энергию. Прощайте, верьте в справедливость и двигайтесь вперёд. 3⃣ Не ищите общественного признания Цените себя и свои достижения, не жаждите похвалы от других. Чужие слова не имеют значения. 4⃣ Забудьте о зависти Зависть разрушает душевное спокойствие. Каждый получает то, что ему суждено, и зависть не поможет вам добиться успеха. 5⃣ Хотите изменить мир – начните с себя Измените себя, и мир вокруг станет лучше. Ваши внутренние изменения сделают среду более гармоничной. 6⃣ Миритесь с тем, что невозможно изменить Принимайте неудобства и неприятности как часть жизни. Это поможет вам стать терпимее и сильнее. 7⃣ Не берите на себя больше, чем можете Оценивайте свои возможности и старайтесь уделять время молитвам и медитации. Чем меньше мыслей, тем больше душевного спокойствия. 8⃣ Регулярно занимайтесь медитацией Медитация освобождает ум и помогает сохранить спокойствие. 30 минут медитации в день могут значительно повысить вашу работоспособность. 9⃣ Не позволяйте своему мозгу бездельничать. Занимайте свой ум позитивными делами и хобби. Это поможет избежать негативных мыслей. 1⃣0⃣ Не мешкайте и не сожалейте Не тратьте время на сомнения. Действуйте, не бойтесь ошибок. Учитесь на них и двигайтесь дальше.

✨ Собрала для вас полезную и очень разную подборку — про здоровье, детей, психологию, стиль, внутреннюю опору и красивый дом. 🍒 Будьте здоровы Siberian Wellness - Мария Зимина — нутрициолог, эксперт компании «Сибирское Здоровье». Помогаю женщинам заботиться о здоровье и выстраивать комфортный образ жизни без диет. Если вам интересно дополнительное направление для заработка, расскажу о возможностях 🧠 Наказывать или не наказывать? Разберёмся раз и навсегда с детским психологом Светланой Рудаковой. Почему ребёнок знает правила, но нарушает. Хотите разобраться? Подписывайтесь на канал. 🌿 Женщина. Смыслы и опора. - Здесь говорят о женщине - настоящей, уставшей, ищущей, сильной. 👕 SportMood │Спортивная одежда - 👕 Спортивная одежда для тех, кто в движении! 🔥Низкие цены, качество и быстрая доставка по РФ.✨Загляни — тут одежда, которая вдохновляет!🤗 🧩 Канал психолога Татьяны Стариковой — терапевтические тексты без громких лозунгов, иллюзий и обещаний. Психоаналитический взгляд на человека — сложного, противоречивого, не всегда понятного самому себе. 🛋️ Дизайн & Меблировка - от Питерского дизайнера с опытом 20 лет